Elővetted már a centit?

 Az idei evős karácsonyi-szilveszteri ünnepek szokatlanul hosszúra nyúltak. Gyakorlatilag december 24-től lehetett folyamatosan enni egy héten keresztül. Mert gondolom Te is azok közé az anyukák közé tartozol, akik rokonokat fogadtak, vendégségbe jártak. A két ünnep között finom maradékokat ettek, a hagyományos jó kis karácsonyi kosztból: töltött káposztából, rántott halból és gesztenyés pulykából. Gondolom a szilveszter is jól telt egy kis pezsgős malac társaságában, és a fogadalmakkal, hogy január 3-től nem eszem, vagy legalábbis kevesebbet, és sokkal többet mozgok, tornázok.

Hát akkor itt az idő! Vegyük elő a centit! Nézzük meg, mennyivel kellene nagyobb szoknyát vennünk, ha a mai naptól nem fognánk vissza magunkat. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy a gyors tuti diéták helyett, próbáljon meg úgy életmódot változtatni, amit hosszabb távon is tartani tud. Így meglehet lassabban éri el a kívánt súlyt, de a betartható könnyű diétát hosszú távon is lehet csinálni.

Míg a kampány fogyókúrák, gyors eredményt hoznak ugyan, de nem lehet őket sokáig tartani, s ahogy abbahagyjuk, rögtön vissza kéreckednek azok az undok felesleges kilók. Inkább napjában többször együnk keveset, kerüljük az édességeket, szénhidrátokat.

Ne feledkezzünk meg a mozgásról sem! Ha beépítjük minden napjainkba, a rendszeres futást, sétát, edzőtermi foglalkozást, akkor nagyvonalúbban bánhatunk a kalóriákkal is. Ha kisbabád van. Akit nem tudsz hova tenni, járjál baba-mama tornára, ahol nemcsak apró gyermeked, hanem Te is mozogsz, olyan anyukák társaságában, akiknek szintén bébijük van.

Mindenkinek kívánom, hogy ezúttal valóban tartsuk meg az életmódváltásra, az egészségesebb életvitelre tett szilveszteri fogadalmunkat. Ha eljössz hozzánk a Harmonia studióba, Székesfehérvár Liszt Ferenc u. 5. Rövidáru bolt felett, január 6-án, csütörtökön 10.00 órára a kisbabáddal, ingyen megcsinálom a teljes állapotfelmérésedet, és ellátlak diétás tanácsokkal, étrendi javaslatokkal is.

Vankó Magdi személyi edző, babatorna szakértő